ジャンプするだけだから“続けやすい”。取り組むほど【下半身が痩せていく】簡単習慣 ダイエットには贅肉を落とす有酸素運動が不可欠。でも、贅肉を効率良く燃やすためには“筋力をUPさせること”が必要になります。だからこそ、ダイエットのためのエクササイズは有酸素運動と筋トレを同時にできるのが理想的。そこで習慣 ... ジャンプするだけだから“続けやすい”。取り組むほど【下半身が痩せていく】簡単習慣
髪の紫外線対策、できてる？夏のダメージから髪を守る“注目ヘアケアアイテム”３選 夏になると、顕著になるのが“髪の老け見え”。紫外線や湿気、乾燥などが引き起こすダメージは、放っておくとツヤもまとまりも失われ、見た目年齢に直結してしまいます。そこで今回は、夏髪ケアにぴったりの“注目ヘアケアアイテム”を紹 ... 髪の紫外線対策、できてる？夏のダメージから髪を守る“注目ヘアケアアイテム”３選
実年齢よりも“若見え”する秘訣。老け見えを予防するために実践したい【食習慣】 誰もが年齢を同じように重ねていく中で、実年齢より若く見られる人もいれば、実年齢より老けて見られる人もいます。でも、なるべくなら実年齢より若く見られたいのが本音でしょう。そこで今回は、老け見えを予防するために実践したい【食 ... 実年齢よりも“若見え”する秘訣。老け見えを予防するために実践したい【食習慣】
「もう若くない」は封印！年齢を“言い訳にしない”女性が輝き続ける理由 ― 脱・おばさん化のトリセツ Vol.９ ―「もう若くないし…」──その一言、無意識に口にしていませんか？年齢を理由に可能性を閉ざしてしまう“あきらめグセ”は、自分の魅力や行動力までも鈍らせてしまいます。今回は、そんな思 ... 「もう若くない」は封印！年齢を“言い訳にしない”女性が輝き続ける理由
最近ちょっと階段がつらい…？“体力低下”を感じたら始めたい「体力底上げ」習慣 ― 脱・おばさん化のトリセツ Vol.10 ―「え、たった数段で息切れ？」「立っているだけなのに脚がツラい…」そんな“体力の衰え”を感じた瞬間、ありませんか？加齢とともに筋力や心肺機能は自然と落ちていきますが、それを放置 ... 最近ちょっと階段がつらい…？“体力低下”を感じたら始めたい「体力底上げ」習慣
【乾燥・小ジワ撃退】ポーチに常備！大人肌の「日中保湿＆シワ対策」３選 乾燥が気になる季節、せっかくのメイクも夕方には粉吹きやシワが目立ってしまう…。そんな“大人肌”の悩みに応えてくれるのが、日中でもメイクの上から使える「保湿＆シワ対策アイテム」です。そこで今回は、ポーチに常備しておきたい“ ... 【乾燥・小ジワ撃退】ポーチに常備！大人肌の「日中保湿＆シワ対策」３選
「まるで別人のように老けて見える…」を脱却！スマホ写真で“若見えする”撮られ方のコツ ― 脱・おばさん化のトリセツ Vol.８ ―スマホに写った自分を見て、「こんなに老けていたっけ…？」とショックを受けた経験はありませんか？実はこれ、年齢のせいだけではなく、光・角度・表情などの“撮られ方”で大きく変わるん ... 「まるで別人のように老けて見える…」を脱却！スマホ写真で“若見えする”撮られ方のコツ
“あれ？何しようとしたっけ？”を減らす！物忘れを防ぐ【脳の若返り習慣】３つ ― 脱・おばさん化のトリセツ Vol.６ ―「えっと…今、何を取りに来たんだっけ？」。そんな“プチ物忘れ”が増えてきたと感じたら、それは加齢よりも“脳の疲れ”が原因かもしれません。実は生活習慣や思考のクセを少し整えるだけ ... “あれ？何しようとしたっけ？”を減らす！物忘れを防ぐ【脳の若返り習慣】３つ
ジャンプするだけでOK◎ 続けるほど【下半身の贅肉が落ちる】簡単習慣 ダイエットには脂肪（贅肉）を落とす有酸素運動が不可欠。でも、脂肪（贅肉）を効率良く燃やすためには“筋力をUPさせること”が大切です。だからこそ、ダイエットのためのエクササイズは有酸素運動と筋トレを同時にできると効率UP。 ... ジャンプするだけでOK◎ 続けるほど【下半身の贅肉が落ちる】簡単習慣
実力派なのに￥5,000以下と高コスパ！大人の夏の肌悩みに頼れる【美白スキンケア】３選 紫外線が強くなるこれからの季節、シミやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑える「美白ケア」は早めに始めておきたいもの。そこで今回は、実力派なのに￥5,000以下で高コスパと話題の【美白スキンケア】を３つ紹介。高機能かつ ... 実力派なのに￥5,000以下と高コスパ！大人の夏の肌悩みに頼れる【美白スキンケア】３選
ジャンプするだけだから手軽。続けるほど【下半身が引き締まっていく】簡単習慣 贅肉を落とすためには有酸素運動が不可欠。でも、贅肉を効率良く落としていくためには“筋力をUPさせること”がポイントです。つまり、贅肉を落とすには有酸素運動と筋トレを同時にすることが肝心。そこで今回は、有酸素運動と筋トレを ... ジャンプするだけだから手軽。続けるほど【下半身が引き締まっていく】簡単習慣
「前と同じ生活なのに、なぜ太る？」代謝が落ち始めた体と向き合うための簡単習慣 「前より食べていないのに、なぜか体重が増えてきた…」そんな変化を感じるようになったら、それは“代謝の低下”が原因かもしれません。年齢とともに体の中の働きが少しずつ変化していくのは自然なこと。今回は、代謝が落ちるしくみと、 ... 「前と同じ生活なのに、なぜ太る？」代謝が落ち始めた体と向き合うための簡単習慣
昔より声が低くなった？“老け声”を防ぐための【声のエイジングケア】のやり方 ― 脱・おばさん化のトリセツ Vol.５ ―録音された自分の声を聞いて、「あれ？私の声、こんなに低かった？」と違和感を覚えたことはありませんか？実は、声も加齢とともに老化するんです。そこで今回は、声の印象を若々しく保つた ... 昔より声が低くなった？“老け声”を防ぐための【声のエイジングケア】のやり方
笑顔なのに“老けて”見えてない？ ほうれい線を和らげる「表情筋リセット習慣」 ― 脱・おばさん化のトリセツ Vol.４ ―笑ったときの自分の顔を見て「ほうれい線が目立ってる？」とギョッとした経験はありませんか？実は、ほうれい線の主な原因は、表情筋の衰えと表情のクセによるもの。加齢だけでなく、普段の ... 笑顔なのに“老けて”見えてない？ ほうれい線を和らげる「表情筋リセット習慣」
乾燥肌が進んだら“おばさん化”のサイン？年齢肌に気づいたときの【正しいケア習慣】 ― 脱・おばさん化のトリセツ Vol.２ ―「最近、肌が乾燥しやすくなった」「いつものスキンケアじゃうるおわない」——そんな変化を感じたら、それは“年齢肌”のサインかも。特に30代後半からは、肌の水分保持力やバリア機能が ... 乾燥肌が進んだら“おばさん化”のサイン？年齢肌に気づいたときの【正しいケア習慣】
本格的な夏に向けて準備完了！透明感あふれる肌へ導く【最新スキンケア】３選 紫外線が強くなりはじめる今こそ、毎日のスキンケアで差がつく季節。日焼け止めだけでは守りきれない肌の“透明感”は、日々のケアでこそ育まれます。そこで今回は、美白と保湿の両立を叶える【最新スキンケア】厳選して紹介。プチプラか ... 本格的な夏に向けて準備完了！透明感あふれる肌へ導く【最新スキンケア】３選
「最近疲れて見えるよ？」と言われたら。大人肌の“くすみ”を晴らす【スキンケア習慣】 ― 脱・おばさん化のトリセツ Vol.１ ―年齢を重ねると気になり始める、なんとなくの“おばさん感”。その正体のひとつが「くすみ」。肌に透明感がなくなることで、実年齢より老けて見られたり、「疲れてる？」と心配されたり…。 ... 「最近疲れて見えるよ？」と言われたら。大人肌の“くすみ”を晴らす【スキンケア習慣】
繰り返しジャンプするだけ。いつの間にか【下半身が引き締まっていく】簡単習慣 ダイエットには脂肪を燃焼させるためにも有酸素運動が不可欠。でも、脂肪を効率良く燃やすためには“筋力をUPさせること”も大切です。だからこそ、ダイエットのためのエクササイズは有酸素運動と筋トレを同時にできると理想的。そこで ... 繰り返しジャンプするだけ。いつの間にか【下半身が引き締まっていく】簡単習慣
メイク崩れが気になる季節に。化粧ノリとモチが変わる【プリマヴィスタ】の“プレ洗顔” 気温も湿度も上がるこれからの季節。朝は完璧だったはずのメイクが、お昼にはヨレてしまっている…そんな悩みを抱える大人世代は多いはず。実は、ベースメイクの持ちを左右するのは、「スキンケアの前」。そう、メイク前の“洗顔”から見 ... メイク崩れが気になる季節に。化粧ノリとモチが変わる【プリマヴィスタ】の“プレ洗顔”
いつの間にか「痩せやすい体」へ。人気女優がおすすめする【簡単ダイエット習慣】 「年齢を重ねても体型が変わらない」のが理想的ですが、そのためには日頃から「痩せやすい体」を手に入れるための習慣を身に付けておくことが近道となります。そこで参考にしたいのが、韓国ショートヘアの一大ブームを巻き起こした１人と ... いつの間にか「痩せやすい体」へ。人気女優がおすすめする【簡単ダイエット習慣】
くすみ・乾燥に負けない透明感肌へ。30代からの【うるおい×美白ケア】最前線 年齢を重ねるにつれて、肌の透明感がなんだか失われてきた…そんな風に感じる大人世代は少なくないはず。実はその原因、多くは肌のうるおい不足と血行の低下にあると言われています。そこで今回は、大人肌のための「うるおい」「透明感」 ... くすみ・乾燥に負けない透明感肌へ。30代からの【うるおい×美白ケア】最前線
ごわつき＆くすみ解消へ。夏に向けて大人肌を整える【先回りスキンケア】３選 夏が近づくにつれて、気温も湿度もぐっと上昇。なんとなく肌がごわついたり、くすみが気になったり…春から夏にかけてのこの時期は、スキンケアの選び方に悩む方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、“大人肌のゆらぎ季節”にぴっ ... ごわつき＆くすみ解消へ。夏に向けて大人肌を整える【先回りスキンケア】３選
毎日使える！最新【角質ケア】でつるん肌へ。30代からの肌悩みに効く「ふきとり美容液」２選 つるんとした透明感のある肌は、年齢を問わず憧れの的。特に30代に入ると、肌のハリ不足や毛穴の開きが目立ちやすくなり、スキンケアの見直しが必要になってきます。そこで注目したいのが、肌負担の少ない“ふきとりタイプ”の角質ケア ... 毎日使える！最新【角質ケア】でつるん肌へ。30代からの肌悩みに効く「ふきとり美容液」２選
年齢髪のパサつき・うねりに！ツヤとハリを再生する大人のための【美髪ケア習慣】 年齢を重ねるごとに、髪の悩みは増えていくもの。ハリ・コシの低下、パサつき、うねり…。そんな変化を前向きに受け止めて、自分らしく輝く髪を手に入れたいと思いませんか？ そこで今回は、大人の髪悩みに寄り添う最新ヘ ... 年齢髪のパサつき・うねりに！ツヤとハリを再生する大人のための【美髪ケア習慣】
年齢に負けない髪へ。大人の髪悩みに寄り添う【Segreta PREMIER】の実力は？ 歳を重ねるごとに髪の悩みも増えますよね。40代から髪質の変化を感じる人も多く、パサつきや髪のうねり、ボリュームが減ったり。そんな悩みを改善するため “髪に贅を尽くす” をコンセプトに開発された【 Segreta PREM ... 年齢に負けない髪へ。大人の髪悩みに寄り添う【Segreta PREMIER】の実力は？
敏感肌さん必携！ ゆらぎ知らずの【お守りスキンケア】３選 肌が乾燥しやすく、保湿が続かない。そんなゆらぎ肌の時、何を使えばいいか悩みますよね。そこで今回は、敏感肌でも安心して使える【お守りスキンケア】を紹介します。 ｜五島椿100％のオーガニックスキンケアオイル 敏感肌さん必携！ ゆらぎ知らずの【お守りスキンケア】３選
内側から輝く美肌へ。最新の透明感テクノロジーを搭載した「注目スキンケア」 2025年、スキンケアトレンドの最前線は「内側から輝く透明感」。単なる表面的な美白ではなく、肌の奥から光を放つような立体的な輝きが注目されています。そこで今回は、最新の透明感テクノロジーを搭載した「注目スキンケア」を紹介 ... 内側から輝く美肌へ。最新の透明感テクノロジーを搭載した「注目スキンケア」
頑固な肩こり＆首こりの緩和に。小顔効果も【側頭部の筋肉をほぐす】簡単ストレッチ 忙しい毎日を送る中、肩こりや首こりに悩まされていませんか？ また、その影響で「首肩周りがむくんでいるかも？」と感じている方も少なくないでしょう。そんな頑固な肩こり＆首こりを緩和するべく習慣に採り入れたいのが「側頭筋」をほ ... 頑固な肩こり＆首こりの緩和に。小顔効果も【側頭部の筋肉をほぐす】簡単ストレッチ
フェイスラインのエイジングケアに。１日３セット【胸鎖乳突筋をほぐす】簡単ストレッチ フェイスラインのたるみや首のシワは老け見えの大きな要因に。そこでエイジングケアのためにケアしたい筋肉が、デスクワークやスマホの使用で凝り固まりやすい首の横にある「胸鎖乳突筋」です。そこで今回は、この胸鎖乳突筋をほぐす簡単 ... フェイスラインのエイジングケアに。１日３セット【胸鎖乳突筋をほぐす】簡単ストレッチ
「若く見える人」の秘密は“髪”にあり。大人のための【最新ヘアケアアイテム】３選 肌だけでなく、髪のケアも年齢とともに大切になってきます。パサつきや広がり、ハリのなさは実年齢以上に老けて見えてしまう原因に。そこで今回は、大人のための【極上ヘアケア】が叶う最新アイテムをチェックしてみましょう。 &nbs ... 「若く見える人」の秘密は“髪”にあり。大人のための【最新ヘアケアアイテム】３選
